Calesthenics è un programma di allenamento basato su un insieme di esercizi che seguono una progressione di difficoltà graduale. La parola deriva dall'unione delle due parole greche: kallos, bellezza, e sthénos, forza. L'allenamento consente di lavorare con tutti i distretti muscolari del corpo.

 

I benefici del Calesthenics sono molteplici tra cui:

  • Migliorano notevolmente forza, potenza, velocità, resistenza, coordinazione, agilità.
  • Viene potenziato in modo incredibile è l'equilibrio, il che consente di evitare brutte cadute o distrazioni e stare sempre in asse, oltre a lavorare bene l'appoggio e la rollata del piede.
  • Si lavorano i muscoli in modo profondo ed efficace.
  • Il corpo migliora in modo globale, non si raggiungono solo risultati estetici, ma si ottiene un reale miglioramento delle capacità motorie, uno sviluppo della forza.
  • Lavora sul core, il centro motorio che determina la qualità del movimento.
  • Modalità ottima per bruciare calorie e perdere peso.
  • Si tonificano i muscoli e si fa un lavoro che dura sul lungo periodo, ma che ovviamente richiede mantenimento.
  • Si evita la ripetizione e si vive la gradualità in modo entusiasmante.

 

INSEGNANTE

Marco Bramato

Ha conseguito i seguenti diplomi: