Il metodo Pilates (detto anche semplicemente Pilates) è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del Novecento da Joseph Pilates.

Principi basilari del Pilates:

1. la Concentrazione, massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo;
2. il Controllo, controllo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati;
3. il Baricentro, sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo;
4. la Fluidità, questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti;
5. la Precisione, ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l'insegnante deve avere continui feedback dall'allievo;
6. la Respirazione sempre ben controllata e guidata dall'aiuto dell'insegnante come nella pratica dello Yoga (nello specifico nel Pilates si inspira nel cominciare l'esercizio e nel momento dello sforzo maggiore si espira, a differenza dello Yoga, si inspira con il naso e si espira sia con il naso che con la bocca e per ogni esercizio vi è un preciso ritmo).

INSEGNANTE

Luisa Frighi

• Laureata in scienze motorie (IUSM Foro Italico) nel 2013 con il massimo dei voti.
• Attestato come Istruttore di Pilates Matwork (CSAIN) nel 2013
• Insegna Pilates Matwork dal 2013