Total body significa "allenamento per tutto il corpo"; si tratta di un metodo di condizionamento muscolare – generalmente applicato allo stimolo della forza pura, dell'ipertrofia (massa muscolare) e della resistenza di breve durata (produzione e tolleranza all'acido lattico) – che prevede lo stimolo di tutto il sistema muscolare ad ogni singola sessione.

 I Principali benefici dell’allenamento sono:

• Graduale miglioramento della duttilità atletica.
• Sviluppo della coordinazione e delle abilità affini.
• Miglioramento della stabilità e della forza muscolare e di respirazione.
• Valido aiuto contro il sovrappeso o altre patologie come diabete, ipertensione ecc.
• Miglioramento dei parametri del metabolismo come glicemia, pressione arteriosa ecc.
• Riduzione del rischio cardio-vascolare.
• Riduzione di problemi articolari.
• Miglioramento del corpo a livello estetico.
• Miglioramenti dell’umore e abbassamento dei livelli di stress, di ansia e di nervosismo.
• Potenziamento di tutte quelle problematiche legate alla debolezza muscolare ecc.

INSEGNANTE

Giulia Ricci